Les Cours
Cours bouger-respirer zoom mardi et vendredi 8h30
Cours périnée vidéos
Préparation accouchement vidéos
Le Périnée féminin
Le périnée est un centre d’équilibre et de force dans le corps, découvrez pas à pas comment vous appropriez cette force intérieure, dans une série de pratiques de 20min. Vous vous familiariserez avec les sensations des mouvements du périnée, vous ferez des liens avec la respiration pour profitez au quotidien de toute la dynamique du périnée et ceci à long terme. Que ce soit avant et après la grossesse, pour prévenir l’incontinence ou pour maintenir sa forme physique, la rencontre avec cette musculature profonde apporte beaucoup.
Séance live sur Zoom 1x par semaine complétée par les vidéos accessibles en tout temps.
Préparation corporelle pour l’accouchement
Lors de l’accouchement les os du bassin bougent, le périnée s’étire pour permettre le passage du bébé, ce cours vous propose des pratiques qui exercent ces mouvements. Vous pourrez le suivre après avoir fait les deux modules du cours périnée.
vidéos.
Bouger-Respirer
Des mouvements adaptés à chacun
Pratique de mouvements en conscience, entre la gym, le yoga et la méditation, ce cours vous invite à prendre conscience de votre corps, à découvrir comment entretenir votre forme physique dans le respect de votre état, sans forcer, en progressant doucement. C’est dans le plaisir et la facilité que les mouvements s’amplifient naturellement dans la lenteur ou en dynamique.
Cours sur Zoom : mardi et vendredi 8h30/9h15