Épaules et Bras
Atelier Libérez votre Souffle: Respiration, Cage Thoracique, Épaules et Bras
Conçu pour tous les âges, cet atelier mettra en lumière l’interconnexion fascinante entre votre respiration, votre cage thoracique, et la fluidité de vos épaules et de vos bras.
Nous commencerons par la cage thoracique, ce centre vital souvent négligé. Saviez-vous que la mobilité de vos côtes est intrinsèquement liée à l’efficacité de votre respiration thoracique ? Nous mobiliserons les articulations de la cage thoracique au niveau des vertèbres et du sternum qui sont souvent rigides et peuvent restreindre l’expansion de vos poumons. Des mouvements doux vous guideront pour libérer ces zones, favorisant une amplitude respiratoire accrue et une meilleure mobilité du haut du corps.
Une respiration thoracique efficace n’est pas indépendante du diaphragme; au contraire, une meilleure mobilité de la cage thoracique permet au diaphragme de fonctionner de manière optimale, offrant ainsi une respiration plus profonde et plus apaisante.
Nous nous pencherons ensuite sur les épaules et les bras en abordant, les clavicules et les omoplates, qui relient les bras au tronc. Des tensions dans les épaules et les bras peuvent directement impacter votre respiration, et vice-versa. Nous apprendrons des mouvements pour relâcher ces tensions, améliorer la souplesse et la force, et commencer à retrouver une amplitude de mouvement complète.
Les mains, les bras nous permettent d’embrasser le monde, de le porter vers notre coeur, cet atelier est une invitation à nous ouvrir et à redécouvrir toute la richesse d’une respiration libre, ouverte, large. Dans cette mobilité retrouvée, notre coeur peut s’ouvrir aussi en toute sécurité.
En cultivant la mobilité de ces zones clés, vous contribuerez à réduire le stresse, améliorer votre posture, augmenter votre vitalité au quotidien. Ainsi vous préservez votre autonomie et votre bienêtre au fil des années. Rejoignez-nous pour une expérience de détente et de redécouverte de soi, accessible et bénéfique pour tous.